Un juego sencillo para centrarte en el presente

 

Seguro que habrás oído más de una vez decir que “hay que centrarse en el presente” y “vivir en el presente”.

Si te soy sincera, es muy fácil decirlo, pero un poquito más complicado conseguirlo.

La mente humana tiende a ir hacia el futuro, a pensar lo que ha de hacer después o recordar constantemente sucesos de un pasado cercano o incluso muy lejano.

En el siguiente audio te voy a proponer una forma sencilla de practicar aunque sea, una vez al día, a centrarte en el presente.

Te irá muy bien para entrenar tu mente y ser consciente de cuándo no estás en el “aquí y ahora.”

 

“Cuida el presente porque en él vivirás el resto de tu vida”

 

 

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